運動不足 解消！？
今年も、いよいよ確定申告 本番です！！ 健康に気を付けて乗り切りましょう！！
普段以上に運動不足となってしまうので、
家に帰ってからは、隙間時間を利用して運動したいと思います。 例えば、
ＴＶ見ながら、ＣＭの３分間は
両足３０度上げて、腹筋運動。
ゆっくりスクワット。
仰向けのまま、かかとを近づけ、お尻を持ち上げてゆらゆら体操。
（腹筋を鍛えながら、肩や腰の疲れをほぐします）
階段は後ろ向きに上る･・・・・充分気を付けて、落ちないで！！
台所の片づけする時は かかとを上げて、ヒップアップ！
こんな風に、少しの時間でも運動はできるのですが・・・・・・
実態は、ＴＶ見ながらの大爆睡！ 健康に良くないですね（反省）
～ヒロカワ～
