自転車に乗ると足が太くなる？
毎日猛暑続きで夜も寝苦しい毎日が続いております。
水分補給やエネルギー補給で熱中症や夏バテ等にならないよう気をつけましょう！！
さて、私倉又は最近はまっているスポーツサイクリングについて気になる話題があったので
ご紹介します。
「自転車に乗ると足が太くなるの？」
良く競輪選手などの足を見ると太ももが大きくあんな足にはなりたくないと思われる方も多い
でしょうがこの回答は太くならないとの事です。筋肉には「速筋（白い筋肉）」、「遅筋（赤い筋肉）」
の種類があるそうで、競輪選手のように白い筋肉を強化するにはハードなトレーニングを実践して
筋肉を保持しているそうです。
（結論） 普通にスポーツで乗る分については、有酸素運動により遅筋が活動するため新陳代謝
が起こり体内の老廃物の除去につながりまた足もスリムになるそうです。
僕の場合は、毎朝の山道練習で明らかに速筋が発達しつつありももが太くなっている気がします...（汗）
ウォーキングと比較してサイクリングは膝に付加を掛けず又体力及び時間も半分で済むことから
手頃なスポーツ。しかし地味なスポーツです...（汗）
サイクリングは健康作りからダイエットまで様々な効果があります。たまには、家に眠っている
自転車を外に出して動かしてあげましょう～★
投稿者 倉又
